La dieta es baja en Kalorie y está diseñada para perder 2-5 kg durante una semana.
Primer día
Desayuno: huevos de una proteína de huevo, "Melba-Toast" (tostadas muy delgadas, casi translúcidas, pan), té caliente (verde) o café sin cafeína.
Almuerzo: una ensalada de vegetales (excepto tomates), pero sin reabastecimiento de combustible: repollo blanco, rojo, saboya y kohlrabi, pepinos, zanahorias, rábanos, judías verdes y guisantes, pimienta, nabos, pantalones, rábanos, celras, espinacas, hojas y cebollas verdes, aislantes, vegetales, vegetales, vegetales, vegetales de petróleo, vegetales para manchas. Cishes, eneldo. Una pieza de carne blanca de pavo y una especie de bebidas sin azúcar: agua potable, carbonates o minerales, importancia dietética, etc.
Cena: Cualquier plato vegetal cocinado: papas, batalla, cafetería y azúcar, repollo de color y brócoli, repollo brutal, colgín Artistas, aspectos, artistas, calabacín y tsuckini, calabaza, nueces, nueces, nueces, maíz, disparo, muelle, cinta, aspectos, artistas, aspectos, artistas. Algunos tipos de refrescos sin azúcar.
Segundo día
Desayuno: 1 taza de ciruelas pasas, 1 una "tosta de melba", té caliente (mejor verde) o café sin cafeína.
Almuerzo: Ensaladas de verduras con pescado, preparadas a partir de la misma porción: la mitad de las cucharadas de atún, en su propio jugo, la cantidad de tomates y la misma ensalada de hoja. Algunos tipos de refrescos sin azúcar.
Cena: una cucharadita de sopa de pollo, tallos de apio gruesos al vapor y picados (o algunos tallos más delgados con hojas), una porción de pechuga de pollo hervida. Algunos tipos de refrescos sin azúcar.
El tercer día
Desayuno: "Melba-Toast" con rodajas de tomates, té caliente (verde) o cafeína sin cafeína en rodajas y colocadas en la parte superior.
Almuerzo: ensaladas de verduras con pollo, preparadas a partir de media cucharadita de pollo de pollo y la misma cantidad de verduras (excepto los tomates), dos "melba-toosty", una bebida sin azúcar.
Cena: Cualquier plato: las verduras cocidas están al vapor. Algunos tipos de refrescos sin azúcar.
El cuarto día
Desayuno: huevos de una proteína de huevo, una "tostada de melba", té caliente (mejor verde) o café sin cafeína.
Almuerzo: una cucharadita de verduras, barra, cruda o al vapor, una bebida libre de azúcar.
Cena: pescado bajo en grasa horneado en rejilla o horno eléctrico (bacalao, lucio de percha, burbot, lucio, toro, granadero, hielo con sangre incolora, navaga, Putassa, trucha plateada), dos "Melba-perdición", una cucharadita de té de calabacín picado o tsuckini preparado para vapor. Algunos tipos de refrescos sin azúcar.
Quinto día
Desayuno: un vaso de jugo negro, una "tosta de melba", té caliente (mejor verde) o café.
Almuerzo: ensaladas complejas hechas de media cucharada de camarones hervidos, hojas de ensalada, tomates y champiñones hervidos (si lo desea, puede agregar estaciones de aceite de bajo calorías), algunos tipos de refrescos sin azúcar.
Cena: Cualquier plato de verduras cocidas, una especie de bebida libre de azúcar.
El sexto día
Desayuno: media cucharadita de corte de melón, o una taza de té de todas las fresas, una "tostada de melba", té caliente (mejor verde) o café.
Almuerzo: una cucharadita de pechuga de pollo hervida con rodajas de tomate dispuestas arriba, una "melba-toost", un refresco sin azúcar.
Cena: pescado bajo en grasas quemadas en una parrilla u horno eléctrico (si lo desea, puede agregar una estación de aceite de bajo calorie), la mitad de los tomates cortados por rodajas, una bebida libre de azúcar.
El séptimo día
Desayuno: la mitad de los tomates cortados por rodajas, una "tosta de melba", té caliente (mejor verde) o café.
Almuerzo: una cucharadita de ensalada de gracia con combustible de llenado de "diploma", una bebida libre de azúcar.
Cena: un trozo de pechuga de pollo quemada en una parrilla o horno eléctrico, una cucharadita de repollo de brócoli o un repollo de color regular, dos "tosto de melba", una bebida sin azúcar.
La ensalada "gracia"
- La mitad del frasco de atún (limpio 200 g), en la lata en su propio jugo;
- proteína finamente picado de un huevo de gallina hervido;
- Una cucharadita de agujero verde picado (crudo o al vapor).
Contraindicaciones: antes de usar una dieta, se requiere una consulta especializada o nutricionista.