Muchas personas creen que perder 10 kg por semana es solo un mito creado por los anunciantes para promocionar sus productos. Sin embargo, existe una verdadera dieta, de manera actualmente ayuda a perder rápidamente 10 kg por semana.
Esta es una dieta muy ajustada y es difícil evitar que su cuerpo sea de uso común. Durante algún tiempo, debe mantener su peso perdido, si no todos los kilogramos, se eliminan fácilmente al propietario. Entonces, por ejemplo, si pesar es de 10 kg, entonces 10 x 2 y tenemos 20 meses en los que aún tenemos que adherirnos a la nutrición correcta para que no perdamos peso.
Si una mujer quiere perder peso inmediatamente 10 kg por semana, entonces debe recordar que primero, realmente está perdiendo el monto total no es el problema que quiero. Cara, pecho, manos y luego las caderas y el estómago pierden peso. Para hacer que el proceso sea más intensivo en combinación con la dieta, puede usar un entrenamiento especial para áreas problemáticas, así como masajes diarios con pinceles especiales con salpicaduras duras, lo que ayudará a superar la celulitis y aumentar el flujo sanguíneo.
A veces las mujeres usan métodos como el hambre. Esta forma y peso efectivos irán rápido, pero no es adecuado para todos. Porque, al tener problemas con el cuerpo, uno puede tener nuevos problemas con el tracto gastrointestinal, el estrés e incluso evitar la dosis diaria de vitaminas del cuerpo. Por lo tanto, el hambre no es una salida.
Bucker
Toda la excelencia es que puedes comer tantos trigo sarraceno como quieras, e incluso tan pronto como juega el hambre salvaje. Proporcionarlo también es fácil:
Necesita: 1 taza de trigo sarraceno y agua hirviendo. Vierta los cereales con agua caliente y deje durante 12 horas. Después de mucho tiempo, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar sal u otras especias para aumentar el sabor, así como la mantequilla y otras grasas vegetales.
Se permite beber kéfir, pero solo bajo grasa, así como agua ordinaria en cantidades ilimitadas sin agregar gas, té de hierbas. Si el cuerpo lo sostiene con fuerza, entonces se le permite beber una taza de café o té negro una vez con la adición de una cucharadita de miel.
Puedes comer frutas, excepto plátanos y vinos, y no más de 2-3 piezas por día. Por ejemplo, manzanas, pomelo o naranja.
La primera comida debe ser antes de 3 horas después de despertarse, y la última no es más tarde de las 18.00 o 4 horas antes de acostarse.
La dieta de trigo sarraceno es bastante complicada y después de que el cuerpo semanal comenzará a acostumbrarse a los alimentos continuos. Pero salir de la dieta es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos en los primeros días y completan el rechazo de alimentos.
Menú Soba
- Desayuno: gachas, un vaso de kéfir bajo o una taza de té verde sin agregar azúcar;
- Almuerzo: gachas, 1 manzana o pera, té con manzanilla; Si lo desea, puede agregar la fruta a la gachas en sí.
- Cena: gachas, 1 fruta para elegir y un vaso de kéfir o té.
¿Y cómo perder 10 kg en una semana mientras come gachas? ¿Cómo funciona una dieta de trigo sarraceno? El trigo sarraceno es rico en vitaminas como potasio, magnesio, hierro, pero no hay carbohidratos en él. Y, como no hay dieta de carbohidratos, la pérdida de peso se debe al hecho de que el cuerpo humano necesita un mayor consumo de energía y energía.
Dieta de un médico
O, de otras maneras, también se llama una dieta para perder 10 kg por semana. ¿Es eso así?
Se basa en la descarga de alimentos y por primera vez alguien pierde 10 libras, y luego pierde 4-5 libras de exceso de peso.
Para adherirse a tal dieta, se requiere un gran deseo, ya que no habrá nada que comer. Pueden comenzar a interferir con mareos y dolor de cabeza.
Primer día:
- 1 botella de agua mineral, dividida en 6 técnicas que se adhieren al intervalo.
El segundo día:
- 1 litro de leche y leche de manzana más cerca de la noche.
Tercer día:
- Es lo mismo que el primer agua.
Cuarto día:
- 600 gramos de ensaladas se dividen en 3 partes iguales. Las siguientes verduras se pueden colocar en ensaladas: zanahorias, repollo blanco fresco, verduras. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no agregan.
Quinto día:
- Leche, repita el segundo día.
El sexto día:
- Desayuno: 1 huevo hervido y media taza de té;
- Almuerzo: 100 gramos de judías verdes y 100 gramos de pollo, pavo o conejo hervido;
- Bocadillos: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
El séptimo día:
- 100 gramos de queso esquema y un vaso de kéfir. Por la noche, una taza de té sin azúcar.
- Al final de la dieta, se garantiza que perderá 10 libras.
Supour Dits
A todos les encanta la sopa, penetran rápidamente el cuerpo y se calientan aburriendo el hambre por un período de tiempo más largo. Como comida, puede preparar una sopa vegetariana especial que quema el exceso de calorías. Recetas de quemadores adipem quemadores:
Necesitas:
- 6 bulbos pequeños;
- tomates;
- Chief repollo;
- 2 pimiento dulce;
- apio;
- Cubos de sopa de verduras.
El proceso de cocción:
Corta todas las verduras en cubos pequeños y vierte agua. Sal, agregue pimienta y hierva durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y hierva hasta que las verduras estén listas. Antes de servir, puede agregar algunas verduras.
Menú de la dieta de Supova:
Primer día:
- Sopa en cantidades y frutas ilimitadas, excepto plátanos y vino, no más de 3-4 piezas al día.
El segundo día:
- Sopa, frutas y deja comer algunas papas asadas para el almuerzo (alrededor de 2-3 papas).
Tercer día:
- Sopa, fruta.
Cuarto día:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Quinto día:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo hervido.
El sexto día:
- Cualquier vegetales excepto papas y pollo hervido.
El séptimo día:
- Arroz de chocolate, verduras y jugo de fruta sin azúcar. El arroz se puede comer por separado, así que agregue sopa.
Dieta para la apuesta por el kéfir
Una de las dietas más populares y deliciosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en una variedad de vitaminas útiles. Entonces, la dieta en sí está diseñada durante 9 días. Todos los alimentos se dividirán en tres días.
Los primeros tres días:
- 1.5 litros del esquema de kéfir diario;
Los siguientes tres días:
- 1.5 libras de manzana diariamente;
Los siguientes tres días:
- 1, 5 litros de kéfir diariamente.
Además, esta nutrición es la ausencia de carbohidratos completos, la grasa será mucho más rápida y el cuerpo funciona en modo doble. Y la resta no es muy buena para el cuerpo en su conjunto. Se puede observar dolor de cabeza y mareos. Pero este es siempre el caso, con cualquier nutrición, cuando el cuerpo está despojado de productos normales. Por lo tanto, no se rinda en los primeros días, refiriéndose a la mala salud. En casos especiales, se le permite beber agua con un poco de jugo de limón. Penetra el cuerpo con energía y fuerza.
Dieta en pepino
En los pepinos en una semana, puede caer a 10 libras. Este vegetal contiene una gran cantidad de agua. Al ingresar al cuerpo, el agua regresa con el agua que se ha acumulado en el cuerpo.
Es difícil creer esto, pero con cualquier dieta en los primeros tres días, solo el agua puede aumentar hasta 3-4 libras.
Sin embargo, este es un tipo rígido de nutrición, ya que la sensación de hambre permanecerá. Es posible ser aburrido con bocadillos que sean beneficiosos para las frutas frescas, excepto los plátanos y las uvas, así como las verduras, a excepción de las papas y las berenjenas.
Dieta 6 pétalos
Una dieta efectiva, diseñada durante 6 días, donde se cae un exceso de peso de aproximadamente 9-10 libras. Esta es una dieta más satisfactoria y la peculiaridad es que cada día necesita comer solo 1 producto y apretado hasta 17.00.
Por ejemplo:
- Primer día: solo peces;
- Segundo: verduras, excepto las papas;
- Tercero: pollo hervido sin piel;
- Cuarto: cereales;
- Quinto: requesón;
- Sexto: solo frutas, excepto plátanos y vinos.
Es importante observar la secuencia de hoy. Muchas personas comienzan a la astucia y cambian los días de alimentos en su lugar, pero los efectos no serán los mismos y pueden no cambiar de peso.
Todas las dietas son organizadas por nutricionistas experimentados y si son todos los productos que se muestran en ciertos días para distribuirlas, entonces en realidad están funcionando, y esa persona solo puede seguir instrucciones estrictas.
Además, esta no es una dieta estricta: todos los productos y platos son capaces, son útiles y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, el día del pescado contiene una gran cantidad de aminoácidos útiles y ayuda a preparar el cuerpo para la nutrición posterior en las verduras.
Como puede ver perder 10 kilogramos a la semana, esto sigue siendo una realidad si recolectas toda la voluntad en el puño y finalmente te privas de la tienda de comestibles. La vida no es solo la comida y si quieres ser hermosa, debes tomar una decisión difícil.
Para el proceso de perder peso más rápido y el peso no regresa, puede aumentar la carga de los deportes diarios. Esto se puede hacer en casa y comprar una suscripción al gimnasio. Además, las suscripciones son una opción más precisa, ya que no es posible perder la capacitación o la práctica en el modo y el volumen correctos.